Kurus dan lemak

Perasan tak? Orang yang pernah obese, kemudian kurus. Tapi selepas itu kembali obese?
.
Atau perasan tak, “Bila dah makin obese, makin susah nak kembali kurus?”
.
.
.
Well, there’s science behind these.
Tapi sebelum itu, saya kongsi mukaddimah dulu. Revision sikit.
.
Jika kalori yang kita makan (calori input) melebihi daripada kalori yang badan kita perlukan dan bakar (calori output), calori yang berlebihan itu (excess calori) itu akan ditukarkan dalam bentuk yang lain dan disimpan dalam beberapa tempat.
.
Antaranya, dalam sel lemak. (Adipose cell).
Itu adalah satu daripada fungsi sel lemak.
Senang nak faham kan?
.
.
Next. Apa kaitan dengan persoalan-persoalan di atas?
Begini....lebih banyak calori yang disimpan  (dalam bentuk yang tertentu) di dalam sel lemak, lebih besar saiz sel lemak tersebut.
Sel lemak akan membesar dan membesar.
This is how you increase your body size, inch and weight.
.
Tapi........apa jadi kalau hari demi hari badan kita tetap dapat kalori berlebihan?
Sel lemak ini akan membesar lagi, tapi sampai satu tahap maksimum sahaja. Seolah-olah, dah tak muat calori nak disimpan dalam sel lemak itu.
So how our body react is, make new fat cells!
Again. This is how you increase your body size, inch and weight. More than your previous.
.
.
Tapi, bila kita masih belum bertaubat dan cakap “Takpe...lepas ni aku diet lah” lalu tetap makan ikut selera menyebabkan kalori berlebihan lagi dan lagi.
Apa jadi seterusnya?
The process repeat. Sel lemak makin bertambah besar, makin bertambah banyak. Your body weight, size and inch will show it to you. Even your old pictures.
.
.
.
Katakanlah....sampai suatu masa.
Kita bertaubat. Kita amalkan pemakanan seimbang dan gaya hidup aktif, tak mustahil badan kita kembali kurus.
.
Semasa dalam tempoh itu pula, badan kita menggunakan dan membakar kalori lebih banyak daripada kalori yang kita makan. This is called calori deficit, which is calori output is more than calori input.
.
Maka, segala calori yang disimpan di dalam sel lemak tadi akan digunakan.
Kesannya, sel lemak tadi akan berkurang saiznya.
Berat, saiz atau inci badan berkurang.
.
But, here comes the scary part. Sel lemak tadi tidak akan berkurang jumlahnya.
They reduce in size but not in number.
.
Yang buat sauna, sapu gel panas tu semua tetap tak boleh hapuskan sel lemak yang dah tercipta tu.
Sel lemak itu hanya boleh dibuang dengan pembedahan buang lemak. Liposuction.
Orang “have-have” boleh lah 😂.
.
Tu yang kalau perasan, orang yang obese tapi dah jadi kurus, kulitnya tak tegang. Sebab sel lemaknya masih ada. Dibawah kulit.
.
Apa yang sel lemak itu buat?
Mereka menunggu dan menunggu bila lagi kita akan makan kalori berlebihan supaya mereka boleh simpan lagi kalori. Supaya mereka boleh kembali membesar seperti dahulu kala.
(Ya Allah...my words are always sound dramatic. I’m sorry but I couldn’t help it).
.
.
Kesimpulannya.
1.Don’t ever think that being obese is okay just because you think you can diet and exercise later.
2.If you are obese now, don’t wait to change. Because more obese you be, more difficult for you to get normal. Berubah sekarang! Lagi obese, lagi susah nak kembalikan berat ideal.
.
Anda belum terlambat.
Mungkin anda rasa anda dah obese. Tapi sampai bila?
If you can’t get to your ideal weight, then don’t become more obese. Prevent the worse.
.
Sekian, terima kasih.
#Celoteh_MrDietitian
.
Ps : Maafkan saya jika posting menyinggung perasaan mana-mana individu.
Menjadi seorang yang obese, tidak sepatutnya membuatkan kalian malu dengan rupa fizikal anda. Definisi cantik dan comel itu subjektif.
Sebaliknya yang perlu anda risaukan ialah tahap kesihatan anda.
.
Love your body, be responsible to it.
Appreciate it, as we borrow it from The Creator.